『介護予防』 〜お口の健康から全身の健康へ!〜安河内典子@健康運動指導士のblog〜

      〜健康寿命を延ばすサポート!〜

    健康運動指導士として実技指導!

介護予防指導士として予防指導!

    歯科技工士として歯や口腔機能の維持の大切さをお伝えします!


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    〜安河内典子  Yasukouchi Noriko〜
三好ヶ丘☆ココロとカラダの健康体操教室の御案内(4月予定)
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     三好ヶ丘☆ココロとカラダの健康体操教室4月

     

    ※午前のヨガ(安河内)と

     ピラティス(犬飼IR)加わりました!

      (10時半〜11時半)

    ★場所
    野村三好ケ丘ヒルズC&Sセンター、多目的ホール
     13時半〜14時半
    **********************
    ★4/1(月) 13時半〜健康体操・安河内
    ★4/15(月)13時半〜健康体操・安河内
    ★4/22(月)10時半〜ピラティス・犬飼IR

















    健康運動指導士の指導で
    楽しくカラダを動かすことをはじめてみませんか?
    !(^o^)!
    肩こりスッキリしますよ☆

    色々な年齢の方々が参加しています。

    イスチェアエクササイズ&ストレッチ、
    ちびボール身体の機能改善&機能アップ、
    青竹フミフミ・・足の裏は大切なツボがいっぱい!刺激をしましょう!

    タオル伸び伸び〜(*^_^*)
    ヨガ⇒ココロとカラダを整えます(4月から)

    「まずはカラダを動かしてみよう!」という方にオススメの
    お気軽クラスです。



    場所 野村三好ケ丘ヒルズC&Sセンター多目的ホール
        (みよし市三好丘5-1-11 電話 0561-36-2238)
    ■時間 13時半〜14時半
    ■費用 1回500円
    ■動きやすい服装で
    ■タオル、飲み物持参、ヨガマット

    ■予約・入会金不要

     
    | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 00:57 | comments(6) | trackbacks(0) | - | -
    「三好ヶ丘フィット&ヨガ」の御案内(4月予定)【子連れOK】
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      三好ヶ丘フィット&ヨガ」のご案内、4月予定です。

       

       

      ☆今月もいろいろ(#^.^#)

      ★4/1(月)⇒エアロ&ストレッチ・安河内

      ★4/8(月)⇒エアロ&ストレッチ・安河内

      4/15(月)⇒エアロ&ストレッチ安河内

      ★4/22(月)⇒ピラティス・犬飼IR

       

       

      ぜひご参加ください(#^.^#)

       

      ■場所  野村三好ヶ丘ヒルズC&Sセンター(みよし市三好丘5-1-11)
      ■時間  10時半〜11時半
      ■参加費 
      1回500円
      ■持ち物 タオル、飲み物(食べ物不可) ヨガマット(可能であれば)
      子連れ可能

      予約 入会金不要


      健康を維持するためには
      1日30分〜60分、週3日以上の有酸素運動
      がオススメです。
      そのうちの1日分をご一緒に!

      椅子を使うストレッチ・青竹エクササイズ・ボールエクササイズもあり!

      朝治IRのレッスンはヨガ!!



      肩こり、ストレス発散!
      楽しく♪動いてまいりましょう!♪

       

      | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 00:54 | comments(4) | trackbacks(0) | - | -
      大府エアロサークル「ステップアップ」 4月予定【子連れok】
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         大府のエアロサークル、ステップアップ4のご案内です。

         

         

        ★4/11(木)⇒大府市体育館・エアロ

        ★4/18(木)⇒大府市体育館・エアロ

        ★4/25(木)⇒大府市体育館・エアロ

         

        10時〜11時
        大府市体育館第2サブアリーナ  その他
        3か月 5000円(4,7,10.1月に会費を集めます)
        子連れok
        体験参加(無料)ok


        ■■問い合わせ


        安河内 VZA07305@nifty.ne.jp
                   090-8952-5314
        「ステップアップ会則」
          ↓  ↓
        | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 00:50 | comments(2) | trackbacks(0) | - | -
        長浜市サロン交流会へ行ってきました!
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          滋賀県長浜市社会福祉協議会主催

          サロン交流会の講師として

          長浜に行ってきました。

          地域でサロンを立ち上げ

          がんばっていらっしゃる方々対象の講習会でした。

           

          写真は長浜駅から写した伊吹山 ↑

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          高月、湖北、長浜の三会場で開催され

          どの会場も80名越し^^;

          1講座90分×3 

          一泊二日でがんばりました〜(#^.^#)

           

          長浜の高齢者サロンが

          更に盛り上がっていきますように!

           




           

           


           



           

          | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 00:36 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
          ご近所、福谷寺(うきがいじ)で健康講座(介護予防)を開催!
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            2/2(土)午後、

            自宅から歩いて18分

            「福谷寺(うきがいじ)」の護持会で

            健康講座「介護予防」についてお話と実技を

            担当させて頂きました。

             

            1時間の中で

            お話と

            おうちでカンタンに出来る身体を動かすことをご紹介

             

            皆さま、目をキラキラさせて楽しんで頂けました(#^.^#)

             

             

             

            去年の年末には打越神社でも「介護予防教室」を担当。

            本来、神社やお寺というのは

            こうして「集う」ところなんだなぁと

            あらためて実感しました(#^.^#)

             

            ゆるく地域と繋がる・・ですね。

             

            これからもお寺や神社で「介護予防教室」を

            開催できたらいいなぁと思います。

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            いつもは車でビュンと通りすぎてしまうのですが

            春らしい陽射しを浴びて

            歩いていくのもいいものです。

             

            また、おじゃまさせて頂きたいと思います(#^.^#)

             


             

            | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 10:47 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
            11/11 『介護の日』フェアのお知らせ
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              11/11(日)

              イオンモール大高にて

              愛知県主催

              「介護の日」フェアの開催お知らせです!

               

              「介護の日」だけど

              「介護予防」も大切!ということで

              ステージスケジュールで

              私も出演させていただきます!(#^.^#)!

               

              介護予防のお話

              介護予防エクササイズを担当致します!

               

              鈴木ちなみさんも出演しますよ〜

               

               

               

              | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 22:09 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
              日本介護予防協会 「いすヨガ」のフォローアップj講習ご案内
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                特定非営利活動法人

                日本介護予防協会主催

                介護予防指導士

                フォローアップ講習

                「いすヨガ」のご案内です。

                 

                対象は

                指導士講習修了生

                一般の方

                 

                地域介護予防教室で

                高齢者向けに ゆるやかなヨガを行いますが

                もっともっと多くの方にヨガをと・・

                よいうことで 自然に

                椅子を使うヨガを行うようになりました。

                 

                既に盛岡・札幌・東京で開催

                 

                4時間の内容ですが

                ご好評をいただきました。

                 

                このあと

                神戸(11/3)

                仙台(11/18)

                広島(12/15)

                名古屋(2019年 2/23)

                開催を予定しています。

                 

                詳細・お問合せは

                日本介護予防協会へ。

                 

                 

                 


                 

                | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 21:44 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
                TMGのセミナーにて STEPエクササイズ指導!
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                  平成30年度 第2回

                  TMG学習ほっこり療法学習会セミナー

                  (TMG=豊田学習マネージメント)

                  第2部で

                   

                  「心が動けば体も動く

                  カラダエンターテイメントを学ぶ」

                  STEPエクササイズを紹介しました。

                   

                  本来はSTEP台を使うのですが

                  40台は無理・・・

                  ということで

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                  特別強化加工した

                  発泡スチロール製のブロックを利用しました。

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                  STEPというと「昇降」のイメージですが

                  いろいろなSTEPパターンで

                  しかもわかりやすく

                   

                  アタマを使う有酸素運動は

                  「認知症予防」に効果的!ということで・・

                   

                  皆様には楽しんで頂けたと思います(#^.^#)

                   

                  第1部、高橋先生の「認知症ケア」も

                  わかりやすく楽しかったです(*^_^*)

                   

                  STEPはやはり楽し〜い!(#^.^#)♬
                   


                   

                   

                  | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 07:23 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
                  10年目に突入!みよし市社会福祉協議会の地域介護予防教室
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                    みよし市社会福祉協議会の

                    地域介護予防教室が10年目に入りました!

                     

                    午前と午後各50名、以前は先着順でしたが

                    今回からは抽選に(^^;

                     

                    抽選漏れの方もいらして

                    皆様の「介護予防」への意識の高さは

                    すごいですね(#^.^#)

                     

                    10年目!気分もあらたにがんばります!

                     

                     


                     


                     

                    | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 10:54 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
                    岡崎市社会教育委員会井田学区にて講演
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                      岡崎市社旗教育委員会 井田学区にて

                      「健康は二足歩行と噛めること」

                      講演会をさせて頂きました。

                       

                      去年の7月

                      岡崎市の社会教育委員会で

                      お話をさせて頂いたご縁です。

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                      いつも通り、介護予防の三原則から

                      しっかりお口のお話まで

                      あっという間の1時間半(#^.^#)

                       

                      岡崎の皆さま、ありがとうございました。

                       

                      お土産に頂いた

                      岡崎銘菓「手風琴のしらべ」

                      美味しかったです!(実は好き ^^) 

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