『介護予防』 〜お口の健康から全身の健康へ!〜安河内典子@健康運動指導士のblog〜

      〜健康寿命を延ばすサポート!〜

    健康運動指導士として実技指導!

介護予防指導士として予防指導!

    歯科技工士として歯や口腔機能の維持の大切さをお伝えします!


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    〜安河内典子  Yasukouchi Noriko〜
三好ヶ丘☆ココロとカラダの健康体操教室の御案内(9月予定)
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     三好ヶ丘☆ココロとカラダの健康体操教室9

     

    ※4月から午前のヨガ加わります!

      (ヨガは10時半〜11時半)

    ★場所
    野村三好ケ丘ヒルズC&Sセンター、多目的ホール
     13時半〜14時半
    **********************
    ★9/4(月)
    ★9/11(月)
    ★9/25(月)
        ★9/25(月)ヨガ 10時半~11時半

     

















    健康運動指導士の指導で
    楽しくカラダを動かすことをはじめてみませんか?
    !(^o^)!
    肩こりスッキリしますよ☆

    色々な年齢の方々が参加しています。

    イスチェアエクササイズ&ストレッチ、
    ちびボール身体の機能改善&機能アップ、
    青竹フミフミ・・足の裏は大切なツボがいっぱい!刺激をしましょう!

    タオル伸び伸び〜(*^_^*)
    ヨガ⇒ココロとカラダを整えます(4月から)

    「まずはカラダを動かしてみよう!」という方にオススメの
    お気軽クラスです。



    場所 野村三好ケ丘ヒルズC&Sセンター多目的ホール
        (みよし市三好丘5-1-11 電話 0561-36-2238)
    ■時間 13時半〜14時半
    ■費用 1回500円
    ■動きやすい服装で
    ■タオル、飲み物持参、ヨガマット

    ■予約・入会金不要

     
    | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 08:29 | comments(6) | trackbacks(0) | - | -
    「三好ヶ丘フィット&ヨガ」の御案内(9月予定)【子連れOK】
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      8 三好ヶ丘フィット&ヨガ」のご案内、9予定です。

       

      ☆彡4月から朝治IRのレッスンはヨガに変更です!

      朝治IRのヨガは「すごくいい!」との評判!

      是非、受けてくださいね(#^.^#)♪

       

      ☆彡4月から名称も「三好ヶ丘フィット&ヨガ」に変更です!


      ★9/4(月)

      ★9/11(月)

      ★9/25(月)⇒ヨガ・朝治IR

       

       



       

      ■場所  野村三好ヶ丘ヒルズC&Sセンター(みよし市三好丘5-1-11)
      ■時間  10時半〜11時半
      ■参加費 
      1回500円
      ■持ち物 タオル、飲み物(食べ物不可) ヨガマット(可能であれば)
      子連れ可能

      予約 入会金不要


      健康を維持するためには
      1日30分〜60分、週3日以上の有酸素運動
      がオススメです。
      そのうちの1日分をご一緒に!

      椅子を使うストレッチ・青竹エクササイズ・ボールエクササイズもあり!

      朝治IRのレッスンはヨガ!!



      肩こり、ストレス発散!
      楽しく♪動いてまいりましょう!♪

       

      | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 08:26 | comments(4) | trackbacks(0) | - | -
      大府エアロサークル「ステップアップ」 9月予定【子連れok】
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         大府のエアロサークル、ステップアップ9のご案内です。

         

         

        ★9/7(木)

        ★9/14(木)

        ★9/21(木)

        ★9/28(木)

        10時〜11時
        大府市体育館第2サブアリーナ
        3か月 4000円(4,7,10.1月に会費を集めます)
        子連れok
        体験参加(無料)ok


        ■■問い合わせ


        安河内 VZA07305@nifty.ne.jp
                   090-8952-5314
        「ステップアップ会則」
          ↓  ↓
        | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 08:24 | comments(2) | trackbacks(0) | - | -
        平成29年度みよし市介護予防・日常生活支援総合事業生活支援サポーター養成講座
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          平成29年度

          みよし市介護予防・日常生活支援総合事業

          生活支援サポーター養成講座が

          7〜8月、2回にわたって開催されました。

           

           

          私も講師として参加させて頂き

          「住民参加サービスで使える

          介護予防運動について」のお話をしました。

           

          二日間、盛り沢山の内容でした(^_^)

           

          ご参加された方々が

          これを機会に

          地域でご活躍して頂けたらと思います。

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           


           

          | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 04:01 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
          第41回 岡崎市学区社会教育委員大会にて講演 『健康は二足歩行と噛めること』
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            第41回 岡崎市学区社会教育委員会大会にて

             

            講演をさせて頂きました。

             

            タイトルは

            「健康は二足歩行と噛めること」

             



            介護予防は やはりこのタイトルでお話しさせて

            頂くことが多いです。

             

            介護予防の三原則

             

             ̄親圧’修琉飮

            栄養ケア

            8腔機能の維持

             

            「口腔機能の維持」に少し重きをおいて

            楽しく身体を動かす実技を交えて

            あっという間の1時間でした。

             

            暑い中にもかかわらず

            130名ほどのご参加

            本当に

            ありがとうございました。

             

            (#^.^#)<(_ _)>

            | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 23:55 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
            平成29年度 みよし市生涯学習秋冬講座募集のお知らせ
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              平成29年度「みよし市生涯学習春夏講座」

               「運動から考える認知症予防」全講座が無事に終了!

               

              そして

              平成29年度「みよし市生涯学習秋冬講座」の

              募集が始まりました。

               

              今回、前半は様々なジャンルから脳に刺激を与えて

              認知症予防に取り組みます。

              (認知症サポーター養成・栄養学 その他)

               

              後半は私が担当するステップ台や椅子を使う

              運動で楽しくカラダを動かします。

               


               


               

                 ↑ ↑

              (ステップ台を踏み踏み〜♪ 転倒予防にも効果アリ!!)

               

              講座のタイトルは

              「脳に刺激を!認知症予防

               〜学んで動いて楽しんで♪〜」

               

              9/29から金曜午前 全7回

               

              問い合わせ

              みよし市生涯学習課

              0561-34-3111

               

              申し込みは7/25まで
               

              | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 23:36 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
              日本介護予防協会第2回岡山講習、受講者4000人突破!
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                特定非営利活動法人

                日本介護予防協会

                介護予防指導士

                第2回岡山講習が開催されました。

                (満員御礼!!)

                 

                 


                 

                 

                私は「ストレッチング」と

                「転倒予防」の2教科を担当。

                 

                今回で受講者数が4000人を突破!

                 

                今後ますます大切な

                「介護予防」です(#^.^#)

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                エビめし ↑

                 

                色はすごいですが(^^;

                美味しかったです(#^.^#)
                 

                 


                 

                | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 09:06 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
                あいち精神科OT勉強会「介護予防プログラムを学ぼう!」講師
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                  月に一回、開催されている

                  「あいち精神科OT勉強会」で

                  講師を担当させて頂きました。

                  (OT=作業療法士)

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                  お題は


                   

                   

                  2時間の講義と実技で構成。

                  若いOT達が熱心に受講して下さいました。

                   


                   

                   

                  この回の目的である

                  「明日から使える臨床技術を学ぶ場」に

                  ピッタリだったとの

                  多くのご意見を頂きました。

                   

                  たいへん、嬉しく思います。

                   

                  そして

                  お仕事終わってから

                  お疲れのところの

                  ご参加

                  本当にありがとうございました。

                   

                  (#^.^#)m(__)m

                   

                   


                   

                  | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 11:27 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
                  三好丘小学校文化部講座「ハッピーメノポーズ 〜体と心を整えるエクササイズ講座」
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                    三好丘小学校にて

                    2017文化部講座第1回

                    『ハッピーメノポーズ 〜体と心を整える

                         エクササイズ講座〜』を

                    担当させて頂きました。

                     

                    メノポーズ=更年期 ということで

                    ホルモンの仕組みから

                    身体がどう変わるか

                    自宅でカンタンに出来るエクササイズを

                    紹介いたしました。

                     

                    ご夫婦でみえた男性も最前列で

                    お話を聞いてくださいました。

                     

                    皆さま、これからも

                    心身ともにハッピーに元気に

                    お過ごしくださいね(#^.^#)

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     


                    三好丘小学校↑

                     


                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                    | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | いろいろ | 08:32 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
                    H29年度 島根県介護福祉会研修会
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                      島根県介護福祉会のお招きで

                      松江まで行ってきました。

                      「平成29年度 一般社団法人 島根県介護福祉会」

                      研修会の講習会の講師としてです。

                       

                      研修名:

                      介護予防指導法「健康は二足歩行と噛めること!

                            〜健康寿命を延ばそう!〜」

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                      50名近くの方にご参加頂き

                      2時間の予定が延長・・(^^;

                      盛り上がりました〜

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                      国宝松江城にも行ってきました!

                      黒を基調とした美しい天守です。

                       

                       

                      宍道湖といえばシジミ

                       

                      シジミのアヒージョ、

                      美味しかったです(#^.^#)
                       

                       

                       


                       

                       

                       

                       


                       

                      | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 09:22 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
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