『介護予防』 〜お口の健康から全身の健康へ!〜安河内典子@健康運動指導士のblog〜

      〜健康寿命を延ばすサポート!〜

    健康運動指導士として実技指導!

介護予防指導士として予防指導!

    歯科技工士として歯や口腔機能の維持の大切さをお伝えします!


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    〜安河内典子  Yasukouchi Noriko〜
三好ヶ丘☆ココロとカラダの健康体操教室の御案内(12月予定)
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     三好ヶ丘☆ココロとカラダの健康体操教室12

     

    ※4月から午前のヨガ加わります!

      (ヨガは10時半〜11時半)

    ★場所
    野村三好ケ丘ヒルズC&Sセンター、多目的ホール
     13時半〜14時半
    **********************
    ★12/4(月)13時半〜14時半
     14:40から「らんぷ」でお茶会!
    ★12/25(月)ヨガ  10時半〜11時半
     (安河内の アロマを使うゆったりヨガです!)

     

















    健康運動指導士の指導で
    楽しくカラダを動かすことをはじめてみませんか?
    !(^o^)!
    肩こりスッキリしますよ☆

    色々な年齢の方々が参加しています。

    イスチェアエクササイズ&ストレッチ、
    ちびボール身体の機能改善&機能アップ、
    青竹フミフミ・・足の裏は大切なツボがいっぱい!刺激をしましょう!

    タオル伸び伸び〜(*^_^*)
    ヨガ⇒ココロとカラダを整えます(4月から)

    「まずはカラダを動かしてみよう!」という方にオススメの
    お気軽クラスです。



    場所 野村三好ケ丘ヒルズC&Sセンター多目的ホール
        (みよし市三好丘5-1-11 電話 0561-36-2238)
    ■時間 13時半〜14時半
    ■費用 1回500円
    ■動きやすい服装で
    ■タオル、飲み物持参、ヨガマット

    ■予約・入会金不要

     
    | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 01:45 | comments(6) | trackbacks(0) | - | -
    「三好ヶ丘フィット&ヨガ」の御案内(12月予定)【子連れOK】
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      三好ヶ丘フィット&ヨガ」のご案内、12予定です。

       

      ☆彡4月から朝治IRのレッスンはヨガに変更です!

      朝治IRのヨガは「すごくいい!」との評判!

      是非、受けてくださいね(#^.^#)♪

       

      ☆今月はピラティス初登場!犬飼インストラクターです!

      ☆12月はヨガとピラティスのみ!

      ☆12/25(月)のヨガは安河内です!

       


      ★12/4(月)⇒ピラティス・犬飼IR

      ★12/11(月)⇒ヨガ・朝治IR

      ★12/18(月)⇒ヨガ・朝治IR

      ☆12/25(月)⇒ヨガwith アロマ・安河内

       

       

      ■場所  野村三好ヶ丘ヒルズC&Sセンター(みよし市三好丘5-1-11)
      ■時間  10時半〜11時半
      ■参加費 
      1回500円
      ■持ち物 タオル、飲み物(食べ物不可) ヨガマット(可能であれば)
      子連れ可能

      予約 入会金不要


      健康を維持するためには
      1日30分〜60分、週3日以上の有酸素運動
      がオススメです。
      そのうちの1日分をご一緒に!

      椅子を使うストレッチ・青竹エクササイズ・ボールエクササイズもあり!

      朝治IRのレッスンはヨガ!!



      肩こり、ストレス発散!
      楽しく♪動いてまいりましょう!♪

       

      | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 01:40 | comments(4) | trackbacks(0) | - | -
      大府エアロサークル「ステップアップ」 12月予定【子連れok】
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         大府のエアロサークル、ステップアップ12のご案内です。

         

         

        ★12/7(木)⇒安河内ヨガ at 横根公民館

        ★11/16(木)⇒渡邊IR 初中級エアロ

        ★11/30(木)⇒安河内ヨガ at 横根公民館

        10時〜11時
        大府市体育館第2サブアリーナ
        3か月 4000円(4,7,10.1月に会費を集めます)
        子連れok
        体験参加(無料)ok


        ■■問い合わせ


        安河内 VZA07305@nifty.ne.jp
                   090-8952-5314
        「ステップアップ会則」
          ↓  ↓
        | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 01:15 | comments(2) | trackbacks(0) | - | -
        二つの介護予防教室(名古屋市中区、一宮市千秋地区)
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          今週二つの介護予防教室に

          招いて頂きました。

           

          一つ目は

          名古屋市中区社協&保健所から

          「たちばな元気会」の講師として

           


           


           

          社協スタッフのお揃いウエア↑ 

          ピンクいいですね(#^.^#)

           

          もう一つは

          一宮市千秋公民館の成人講座の

          介護予防教室です。↓

           


           

          お伝えすることは いつも

          介護予防の三原則

           ̄親圧’修琉飮

          栄養ケア

          8腔ケア

           

          大切ですね♪

           


           

           

          | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 10:20 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
          平成29年度みよし市介護予防・日常生活支援総合事業生活支援サポーター養成講座
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            平成29年度

            みよし市介護予防・日常生活支援総合事業

            生活支援サポーター養成講座が

            7〜8月、2回にわたって開催されました。

             

             

            私も講師として参加させて頂き

            「住民参加サービスで使える

            介護予防運動について」のお話をしました。

             

            二日間、盛り沢山の内容でした(^_^)

             

            ご参加された方々が

            これを機会に

            地域でご活躍して頂けたらと思います。

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             


             

            | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 04:01 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
            第41回 岡崎市学区社会教育委員大会にて講演 『健康は二足歩行と噛めること』
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              第41回 岡崎市学区社会教育委員会大会にて

               

              講演をさせて頂きました。

               

              タイトルは

              「健康は二足歩行と噛めること」

               



              介護予防は やはりこのタイトルでお話しさせて

              頂くことが多いです。

               

              介護予防の三原則

               

               ̄親圧’修琉飮

              栄養ケア

              8腔機能の維持

               

              「口腔機能の維持」に少し重きをおいて

              楽しく身体を動かす実技を交えて

              あっという間の1時間でした。

               

              暑い中にもかかわらず

              130名ほどのご参加

              本当に

              ありがとうございました。

               

              (#^.^#)<(_ _)>

              | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 23:55 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
              平成29年度 みよし市生涯学習秋冬講座募集のお知らせ
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                平成29年度「みよし市生涯学習春夏講座」

                 「運動から考える認知症予防」全講座が無事に終了!

                 

                そして

                平成29年度「みよし市生涯学習秋冬講座」の

                募集が始まりました。

                 

                今回、前半は様々なジャンルから脳に刺激を与えて

                認知症予防に取り組みます。

                (認知症サポーター養成・栄養学 その他)

                 

                後半は私が担当するステップ台や椅子を使う

                運動で楽しくカラダを動かします。

                 


                 


                 

                   ↑ ↑

                (ステップ台を踏み踏み〜♪ 転倒予防にも効果アリ!!)

                 

                講座のタイトルは

                「脳に刺激を!認知症予防

                 〜学んで動いて楽しんで♪〜」

                 

                9/29から金曜午前 全7回

                 

                問い合わせ

                みよし市生涯学習課

                0561-34-3111

                 

                申し込みは7/25まで
                 

                | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 23:36 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
                日本介護予防協会第2回岡山講習、受講者4000人突破!
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                  特定非営利活動法人

                  日本介護予防協会

                  介護予防指導士

                  第2回岡山講習が開催されました。

                  (満員御礼!!)

                   

                   


                   

                   

                  私は「ストレッチング」と

                  「転倒予防」の2教科を担当。

                   

                  今回で受講者数が4000人を突破!

                   

                  今後ますます大切な

                  「介護予防」です(#^.^#)

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                  エビめし ↑

                   

                  色はすごいですが(^^;

                  美味しかったです(#^.^#)
                   

                   


                   

                  | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 09:06 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
                  あいち精神科OT勉強会「介護予防プログラムを学ぼう!」講師
                  0

                    月に一回、開催されている

                    「あいち精神科OT勉強会」で

                    講師を担当させて頂きました。

                    (OT=作業療法士)

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                    お題は


                     

                     

                    2時間の講義と実技で構成。

                    若いOT達が熱心に受講して下さいました。

                     


                     

                     

                    この回の目的である

                    「明日から使える臨床技術を学ぶ場」に

                    ピッタリだったとの

                    多くのご意見を頂きました。

                     

                    たいへん、嬉しく思います。

                     

                    そして

                    お仕事終わってから

                    お疲れのところの

                    ご参加

                    本当にありがとうございました。

                     

                    (#^.^#)m(__)m

                     

                     


                     

                    | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 11:27 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
                    三好丘小学校文化部講座「ハッピーメノポーズ 〜体と心を整えるエクササイズ講座」
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                      三好丘小学校にて

                      2017文化部講座第1回

                      『ハッピーメノポーズ 〜体と心を整える

                           エクササイズ講座〜』を

                      担当させて頂きました。

                       

                      メノポーズ=更年期 ということで

                      ホルモンの仕組みから

                      身体がどう変わるか

                      自宅でカンタンに出来るエクササイズを

                      紹介いたしました。

                       

                      ご夫婦でみえた男性も最前列で

                      お話を聞いてくださいました。

                       

                      皆さま、これからも

                      心身ともにハッピーに元気に

                      お過ごしくださいね(#^.^#)

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       


                      三好丘小学校↑

                       


                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                       

                      | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | いろいろ | 08:32 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
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