『介護予防』 〜お口の健康から全身の健康へ!〜安河内典子@健康運動指導士のblog〜

      〜健康寿命を延ばすサポート!〜

    健康運動指導士として実技指導!

介護予防指導士として予防指導!

    歯科技工士として歯や口腔機能の維持の大切さをお伝えします!


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    〜安河内典子  Yasukouchi Noriko〜
三好ヶ丘☆ココロとカラダの健康体操教室の御案内(4月予定)
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     三好ヶ丘☆ココロとカラダの健康体操教室4月

     

    ★コロナウイルスで色々と騒がれていますが

    今のところ通常開催予定です。

    広々と隣の方との距離を置いています。

    時々換気を行っています。

    入室・退出時に手のアルコール消毒をお願いしています。

    どうぞ宜しくお願い致します。

     

    ※午前のヨガ(安河内)と

     ピラティス(犬飼IR)加わりました!

      (10時半〜11時半)

    ★場所
    野村三好ケ丘ヒルズC&Sセンター、多目的ホール
     13時半〜14時半
    **********************
    ★4/6(月)13時半〜14時半 健康体操・安河内
    ★4/20(月)13時半〜14時半 健康体操・安河内
    ★★4/27(月)10時半〜11時半 ピラティス・犬飼IR

















    健康運動指導士の指導で
    楽しくカラダを動かすことをはじめてみませんか?
    !(^o^)!
    肩こりスッキリしますよ☆

    色々な年齢の方々が参加しています。

    イスチェアエクササイズ&ストレッチ、
    ちびボール身体の機能改善&機能アップ、
    青竹フミフミ・・足の裏は大切なツボがいっぱい!刺激をしましょう!

    タオル伸び伸び〜(*^_^*)
    ヨガ⇒ココロとカラダを整えます(4月から)

    「まずはカラダを動かしてみよう!」という方にオススメの
    お気軽クラスです。



    場所 野村三好ケ丘ヒルズC&Sセンター多目的ホール
        (みよし市三好丘5-1-11 電話 0561-36-2238)
    ■時間 13時半〜14時半
    ■費用 1回500円
    ■動きやすい服装で
    ■タオル、飲み物持参、ヨガマット

    ■予約・入会金不要

     
    | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 14:41 | comments(6) | - | - | -
    「三好ヶ丘フィット&ヨガ」の御案内(4月予定)【子連れOK】
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      三好ヶ丘フィット&ヨガ」のご案内、4月予定です。

       

       

      ☆コロナウイルスの件で色々騒がれていますが

      今のところ通常開催予定です。

      空間を広々使って隣の方との距離をとっています。

      天井も高く、時々部屋の換気も行います。

      入室・退出時にアルコール消毒をお願いしています。

       

      どうぞ宜しくお願い致します。

      ★4/6(月)⇒エアロ&ストレッチ・安河内

      ★4/13(月)⇒エアロ&ストレッチ・安河内

      ★4/20(月)⇒エアロ&ストレッチ・安河内

      ★4/27(月)⇒ピラティス・犬飼IR

       

       

       

       

       

      ぜひご参加ください(#^.^#)

       

      ■場所  野村三好ヶ丘ヒルズC&Sセンター(みよし市三好丘5-1-11)
      ■時間  10時半〜11時半
      ■参加費 
      1回500円
      ■持ち物 タオル、飲み物(食べ物不可) ヨガマット(可能であれば)
      子連れ可能

      予約 入会金不要


      健康を維持するためには
      1日30分〜60分、週3日以上の有酸素運動
      がオススメです。
      そのうちの1日分をご一緒に!

      椅子を使うストレッチ・青竹エクササイズ・ボールエクササイズもあり!

      朝治IRのレッスンはヨガ!!



      肩こり、ストレス発散!
      楽しく♪動いてまいりましょう!♪

       

      | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 14:37 | comments(4) | - | - | -
      大府エアロサークル「ステップアップ」 4月予定【子連れok】
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        ヨガ大府のエアロサークル、ステップアップ4のご案内です。

        ★4/16(木)

        ★4/23(木)

         

         

        ストレッチ用のヨガマットをご持参ください。

         

         

         

         

         

        みよし市の

        「三好ヶ丘フィット&ヨガ」は開催予定です。

        4/6、4/13、4/20、4/27(ピラティス)

         

        ☆月曜日10時半〜11時半

        ☆みよし市三好丘5-1-11 野村三好ヶ丘ヒルズC&Sセンター、多目的ホール

        ☆参加費500円(1回)…参加の連絡不要

         

        よろしければ

        「三好ヶ丘フィット&ヨガ」へいらしてください。

         

        安河内(090-8952-5314)

         

         

         

        10時〜11時
        大府市体育館第2サブアリーナ  その他
        3か月 5000円(4,7,10.1月に会費を集めます)
        子連れok
        体験参加(無料)ok


        ■■問い合わせ


        安河内 VZA07305@nifty.ne.jp
                   090-8952-5314
        「ステップアップ会則」
          ↓  ↓
        | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 14:29 | comments(2) | - | - | -
        岡崎市で介護予防講座
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          岡崎市福祉部長寿課の介護予防教室の

          講師をさせて頂きました。

           

          1時間と、ちょっと短めでしたが

          前半はパワーポイントで説明

          後半は実技

           

          皆さま、しっかり集中

          楽しい時間となりました(#^.^#)

           

          地域で活躍されている方々

          一般の方々

          とても多くの方が参加して下さいました。

           

          父が入所していた施設が幸田にあったので

          岡崎はいつも通過していたところ。

           

          遠くないですね🚗〜

           

          また、お声がけ頂けたら

          是非伺いたいと思います。

          (#^.^#)

           


           

           

           


           

          | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 18:21 | comments(0) | - | - | -
          『魔法のステップ』 介護予防指導士第27回東京フォローアップ講習
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            介護予防指導士 第27回東京フォローアップ講習が

            開催されました。

            後半の『転倒予防のための 魔法のステップ』を

            担当しました。

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            20年以上やってきた大好きなステップを

            こんなふうにアレンジして

            高齢者のための楽しいエクササイズとして

            紹介できるなんて

            本当にうれしく思います。

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            (ステップ歴20年(#^.^#))

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            アレンジして

             

             

            たくさんの方々

            ご参加ありがとうございました。

             

            次回は11/16

            宮城フォローアップにて(#^.^#)♬
             

            | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 09:41 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
            平成31年度みよし社協の介護予防教室スタート!
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              平成31年度、みよし市社会福祉協議会の

              介護予防教室がスタートしました。

              11年目に入りました!

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              午前・午後、各50名の募集ですが

              いずれも定員オーバー('◇')ゞ

              「介護予防」に対する皆さまの意識の高まりを感じます。

               

              私にとっても

              10年ひとくくりで新たなるスタート!

              (まもなく元号も変わるし)

               「介護予防」、さらにがんばって参ります(#^.^#)
               


               

              | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 01:10 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
              長浜市サロン交流会へ行ってきました!
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                滋賀県長浜市社会福祉協議会主催

                サロン交流会の講師として

                長浜に行ってきました。

                地域でサロンを立ち上げ

                がんばっていらっしゃる方々対象の講習会でした。

                 

                写真は長浜駅から写した伊吹山 ↑

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                高月、湖北、長浜の三会場で開催され

                どの会場も80名越し^^;

                1講座90分×3 

                一泊二日でがんばりました〜(#^.^#)

                 

                長浜の高齢者サロンが

                更に盛り上がっていきますように!

                 




                 

                 


                 



                 

                | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 00:36 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
                ご近所、福谷寺(うきがいじ)で健康講座(介護予防)を開催!
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                  2/2(土)午後、

                  自宅から歩いて18分

                  「福谷寺(うきがいじ)」の護持会で

                  健康講座「介護予防」についてお話と実技を

                  担当させて頂きました。

                   

                  1時間の中で

                  お話と

                  おうちでカンタンに出来る身体を動かすことをご紹介

                   

                  皆さま、目をキラキラさせて楽しんで頂けました(#^.^#)

                   

                   

                   

                  去年の年末には打越神社でも「介護予防教室」を担当。

                  本来、神社やお寺というのは

                  こうして「集う」ところなんだなぁと

                  あらためて実感しました(#^.^#)

                   

                  ゆるく地域と繋がる・・ですね。

                   

                  これからもお寺や神社で「介護予防教室」を

                  開催できたらいいなぁと思います。

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                  いつもは車でビュンと通りすぎてしまうのですが

                  春らしい陽射しを浴びて

                  歩いていくのもいいものです。

                   

                  また、おじゃまさせて頂きたいと思います(#^.^#)

                   


                   

                  | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 10:47 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
                  11/11 『介護の日』フェアのお知らせ
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                    11/11(日)

                    イオンモール大高にて

                    愛知県主催

                    「介護の日」フェアの開催お知らせです!

                     

                    「介護の日」だけど

                    「介護予防」も大切!ということで

                    ステージスケジュールで

                    私も出演させていただきます!(#^.^#)!

                     

                    介護予防のお話

                    介護予防エクササイズを担当致します!

                     

                    鈴木ちなみさんも出演しますよ〜

                     

                     

                     

                    | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 22:09 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
                    日本介護予防協会 「いすヨガ」のフォローアップj講習ご案内
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                      特定非営利活動法人

                      日本介護予防協会主催

                      介護予防指導士

                      フォローアップ講習

                      「いすヨガ」のご案内です。

                       

                      対象は

                      指導士講習修了生

                      一般の方

                       

                      地域介護予防教室で

                      高齢者向けに ゆるやかなヨガを行いますが

                      もっともっと多くの方にヨガをと・・

                      よいうことで 自然に

                      椅子を使うヨガを行うようになりました。

                       

                      既に盛岡・札幌・東京で開催

                       

                      4時間の内容ですが

                      ご好評をいただきました。

                       

                      このあと

                      神戸(11/3)

                      仙台(11/18)

                      広島(12/15)

                      名古屋(2019年 2/23)

                      開催を予定しています。

                       

                      詳細・お問合せは

                      日本介護予防協会へ。

                       

                       

                       


                       

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