『介護予防』 〜お口の健康から全身の健康へ!〜安河内典子@健康運動指導士のblog〜

      〜健康寿命を延ばすサポート!〜

    健康運動指導士として実技指導!

介護予防指導士として予防指導!

    歯科技工士として歯や口腔機能の維持の大切さをお伝えします!


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    〜安河内典子  Yasukouchi Noriko〜
謹賀新年 〜2017〜
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     明けましておめでとうございます。

     

    本年もどうぞ宜しくお願い致します。

     

    皆さまにとって

    素晴らしい1年でありますように。

     

    (写真は宇治平等院の鳳凰)
     

    | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | - | 02:50 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
    三好ヶ丘☆ココロとカラダの健康体操教室の御案内(1月予定)
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       三好ヶ丘☆ココロとカラダの健康体操教室1予定です。


       
      ★場所
      野村三好ケ丘ヒルズC&Sセンター、多目的ホール
       13時半〜14時半
       
      ★1/16(月)
      ★1/23(月)
      ★1/30(月)
       



















      健康運動指導士の指導で
      楽しくカラダを動かすことをはじめてみませんか?
      !(^o^)!
      肩こりスッキリしますよ☆

      色々な年齢の方々が参加しています。

      イスチェアエクササイズ&ストレッチ、
      ちびボール身体の機能改善&機能アップ、
      青竹フミフミ・・足の裏は大切なツボがいっぱい!刺激をしましょう!

      タオル伸び伸び〜(*^_^*)

      「まずはカラダを動かしてみよう!」という方にオススメの
      お気軽クラスです。



      場所 野村三好ケ丘ヒルズC&Sセンター多目的ホール
          (みよし市三好丘5-1-11 電話 0561-36-2238)
      ■時間 13時半〜14時半
      ■費用 1回500円
      ■動きやすい服装で
      ■タオル、飲み物持参、ヨガマット

      ■予約・入会金不要

       
      | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 02:40 | comments(6) | trackbacks(0) | - | -
      三好ヶ丘エアロビクス同好会の御案内(1月予定)【子連れOK】
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         三好ヶ丘エアロビクス同好会&代行のご案内、1予定です。


        ★1/16(月)

        ★1/23(月)⇒朝治IR

        ★1/30(月)

         

        ■場所  野村三好ヶ丘ヒルズC&Sセンター(みよし市三好丘5-1-11)
        ■時間  10時半〜11時半
        ■参加費 
        1回500円
        ■持ち物 タオル、飲み物(食べ物不可) ヨガマット(可能であれば)
        子連れ可能

        予約 入会金不要


        健康を維持するためには
        1日30分〜60分、週3日以上の有酸素運動
        がオススメです。
        そのうちの1日分をご一緒に!

        椅子を使うストレッチ・青竹エクササイズ・ボールエクササイズもあり!



        肩こり、ストレス発散!
        楽しく♪動いてまいりましょう!♪

         

        | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 02:38 | comments(4) | trackbacks(0) | - | -
        大府エアロサークル「ステップアップ」 1月予定【子連れok】
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           大府のエアロサークル、ステップアップ1月のご案内です。

           

          今月は内容がイレギュラー

          よろしくお願い致します!
           

          ★1/12(木)⇒横根公民館和室でヨガ
          ★1/19(木)⇒横根公民館和室で座学&ストレッチ
          ★1/26(木)⇒横根公民館で座学&ストレッチ

          10時〜11時
          大府市体育館第2サブアリーナ
          3か月 4000円(4,7,10.1月に会費を集めます)
          子連れok
          体験参加(無料)ok


          ■■問い合わせ


          安河内 VZA07305@nifty.ne.jp
                     090-8952-5314
          「ステップアップ会則」
            ↓  ↓
          | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 02:35 | comments(2) | trackbacks(0) | - | -
          訪問介護シルバー人材研修会
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            御器所にある

            名古屋市高齢者就業支援センターにて

            「訪問介護に従事するシルバー人材の研修会」の講師を

            担当いたしました。

             


             

             

            テーマは

            「シルバーでもいきいき働くために

             〜自分自身の身体を守る&伝える〜」

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            20数名の参加

            平均年齢は70歳近く

            「元気に働くためには自分自身のケアも大切!

             そして伝える!」

            ということで

            講義と実技の充実の2時間でした。

            是非、お役立て頂きたいと思います(#^.^#)


             

             


             

             

            | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 04:13 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
            平成28年度介護予防・日常生活支援総合事業「生活支援サポーター養成講座」のお知らせ
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              地域の助け合いの活動をしたい!という方

              ぜひ、ご受講ください!

               

              みよし市の現状・地域包括システムについて

              「介護予防」について

               

              学んでいきます。

               

              私は「介護予防運動」について70分

              お話しさせていただきます。

               

              ◆申込期限11/30(水)

              ◆みよし市社会福祉協議会まで 0561-34-1588

               


               

               

               

               

               

               

               


               

              | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 04:22 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
              名古屋市緑区福祉協議会「はつらつクラブ」 〜介護予防教室「口腔ケア」について〜
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                名古屋市緑区福祉協議会の介護予防教室

                平成28年度下半期の講座がスタートしました。

                 

                私は

                「口腔ケアと介護予防 〜オーラルフレイルを防ぐ〜」

                という講座を担当させ頂きます。

                講義と実技を交え、楽しい1時間半です♪

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                初回は相原コミュニティセンター

                (今後は緑区内の色々な会場へまいります!)

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                25名の方が参加して下さいました。

                好奇心旺盛でお元気な方々です。

                質問攻めにあいました(^^;

                 

                歯学模型と義歯も使って

                歯のお勉強も詳しく・・( ..)φ

                  ↓ ↓

                 


                 

                | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 22:55 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
                「楽しく身体を動かす認知症予防」平成28年度名古屋市高齢者就業支援センター 教養文化講座
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                  御器所にあります

                  名古屋市高齢者就業支援センターにて

                  平成28年度の教養文化講座が始まりました。

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                  認知症の根本治療はまだ有りませんが

                  運動が認知症予防に効果的ということは

                  わかってきています。

                   講義と実技を交えた楽しい5回コースです(#^.^#)

                   


                   

                   参加者の平均年齢は72歳くらい。

                  皆さん、とても熱心ですよ〜(≧◇≦)

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                  | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 02:16 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
                  「運動から考える認知症予防」〜みよし市生涯学習秋冬講座〜
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                    「運動から考える認知症予防」

                    みよし市生涯学習秋冬講座がスタートしました♪

                     

                    参加者は30代〜80代と幅広い年齢層です。

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                    スタートはちょっと緊張気味(^^; (どっちも)

                    今回も講義から始まります。

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                    講習後半のステップは

                    やっぱり楽しいですね(^^♪

                     

                    乗って 踏んで またいで・・

                     

                    色々な足の動き

                    アタマを使うし

                    足さばきも良くなるので

                     

                    転倒予防にも効果大!!

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                    ストレッチもたっぷりと(#^.^#)

                     

                    楽しんでまいりましょう♬

                     


                     

                    | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 02:26 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
                    「広報なごや」緑区版から介護予防教室のお知らせ
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                      「広報なごや」緑区版

                      8月号からのお知らせです。

                       

                      第21期 はつらつクラブの参加者募集

                       

                      緑区の色々な場所で開催されます。

                       

                      「口腔ケアと介護予防」というテーマで

                      私も何カ所かで担当させて頂きます。

                       

                      ◆期間 10月〜3月
                      ◆対象 名古屋市内在住の65歳以上
                      ◆定員 25名程度
                      ◆費用 無料
                      ◆内容 体操やゲームを通じた介護予防と地域での仲間作り
                      ◆申込 8/15〜9/2まで窓口・電話(891-7638)
                          fax(891-7640)

                       

                      名古屋市在住で65歳以上の方、

                      ぜひご参加ください(#^.^#)

                       

                       

                      | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 03:48 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
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