『介護予防』 〜お口の健康から全身の健康へ!〜安河内典子@健康運動指導士のblog〜

      〜健康寿命を延ばすサポート!〜

    健康運動指導士として実技指導!

介護予防指導士として予防指導!

    歯科技工士として歯や口腔機能の維持の大切さをお伝えします!


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    〜安河内典子  Yasukouchi Noriko〜
三好ヶ丘☆ココロとカラダの健康体操教室の御案内(9月予定)
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     三好ヶ丘☆ココロとカラダの健康体操教室9月予定

     

    ★さあ、身体を動かしましょう★

     

    C&Sセンターは天井が高く

    広いです。

    換気もしっかりしています。

     

    おとなりさんとの距離をあけて

    座りましょう。

     

    マスク着用もお願いいたします。

     

    入退室時にはアルコール消毒も💦

     

     

    どうぞ宜しくお願い致します。

     

    ★9/7(月)13時半~安河内

    ★9/14(月)13時半〜安河内

    ★9/28(月)10時半〜犬飼IR・ピラティス

     

     

     

    ※午前のヨガ(安河内)と

     ピラティス(犬飼IR)加わりました!

      (10時半〜11時半)

    ★場所
    野村三好ケ丘ヒルズC&Sセンター、多目的ホール
     13時半〜14時半
    **********************

















    健康運動指導士の指導で
    楽しくカラダを動かすことをはじめてみませんか?
    !(^o^)!
    肩こりスッキリしますよ☆

    色々な年齢の方々が参加しています。

    イスチェアエクササイズ&ストレッチ、
    ちびボール身体の機能改善&機能アップ、
    青竹フミフミ・・足の裏は大切なツボがいっぱい!刺激をしましょう!

    タオル伸び伸び〜(*^_^*)
    ヨガ⇒ココロとカラダを整えます(4月から)

    「まずはカラダを動かしてみよう!」という方にオススメの
    お気軽クラスです。



    場所 野村三好ケ丘ヒルズC&Sセンター多目的ホール
        (みよし市三好丘5-1-11 電話 0561-36-2238)
    ■時間 13時半〜14時半
    ■費用 1回500円
    ■動きやすい服装で
    ■タオル、飲み物持参、ヨガマット

    ■予約・入会金不要

     
    | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 19:50 | comments(6) | - | - | -
    「三好ヶ丘フィット&ヨガ」の御案内(9月予定)【子連れOK】
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      5三好ヶ丘フィット&ヨガ」のご案内、9予定です。

       

       

      ★そろそろ身体を動かしましょう。

      C&Sセンターは広くて天井も高いです。

      換気をよくして

      となりとの距離をあけて

       

      入退室時にはアルコール消毒も💦

       

       

       

      ★9/7(月)安河内

      ★9/14(月)安河内

      ★9/28(月)犬飼⇒ピラティス

       

       

       

       

      どうぞ宜しくお願い致します。

       

       

      安河内

       

       

      ■場所  野村三好ヶ丘ヒルズC&Sセンター(みよし市三好丘5-1-11)
      ■時間  10時半〜11時半
      ■参加費 
      1回500円
      ■持ち物 タオル、飲み物(食べ物不可) ヨガマット(可能であれば)
      子連れ可能

      予約 入会金不要


      健康を維持するためには
      1日30分〜60分、週3日以上の有酸素運動
      がオススメです。
      そのうちの1日分をご一緒に!

      椅子を使うストレッチ・青竹エクササイズ・ボールエクササイズもあり!

      朝治IRのレッスンはヨガ!!



      肩こり、ストレス発散!
      楽しく♪動いてまいりましょう!♪

       

      | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 19:49 | comments(4) | - | - | -
      大府エアロサークル「ステップアップ」 9月予定
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        ヨガ大府のエアロサークル、ステップアップ9のご案内です。

         

         

        ★9/3(木

        ★9/10(木)

        ★9/17(木)

        ★9/24(木)

         

         

        ※体育館から色々と利用制限が出ています。

         

         

        ※備品利用後に消毒が必要なため

        出来るだけご自身のヨガマット

        ご持参ください。

         

        お子様の同伴は感染予防対策の点から

        ご遠慮をお願い致します。

         

        色々とご不便をおかけいたしますが

        どうぞ宜しくお願い致します。

         

         

        安河内(090-8952-5314)

         

         

         

        10時〜11時
        大府市体育館第2サブアリーナ  その他
        3か月 5000円(4,7,10.1月に会費を集めます)
        子連れok⇒暫くの間はご遠慮をお願いいたします。
        体験参加(無料)ok


        ■■問い合わせ


        安河内 VZA07305@nifty.ne.jp
                   090-8952-5314
        「ステップアップ会則」
          ↓  ↓
        | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 19:47 | comments(2) | - | - | -
        お元気ですか?(再開は6月予定)
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          みなさま、お元気でしょうか?

           

          愛知県は5/15に休業要請を解除・・ということですが

          「気をゆるめるな」とかもうちょっと・・という

          ところでしょうか。。

           

          凄〜〜く悩みましたが

          三好ヶ丘の教室は6月から

          再開という形でいこうと思っています。
           

           

          自粛期間、運動不足の解除はひたすらお散歩👣

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          よく歩きましたよ〜

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          最近はこんなかわいいお客様が

          ウチにお泊りになっていて

          (ミニチュアシュナウザー7歳♂ 与太郎くん)

          犬としっかりお散歩しています。

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          カミュの「ペスト」も読んでいます。

           

          舞台は1940年代のアルジェリア。

          今のウイルス騒ぎにも重なるところがあって

          ドキッとします(>_<)

           

          非日常の毎日ですが

          いろいろ工夫して過ごして

           

          また、皆さまと元気に再会したいと思います。

           

          お気に入りのストレッチは

          毎日やってくださいね(#^.^#)

           

          安河内

           

           

           


           

          | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | いろいろ | 13:18 | comments(0) | - | - | -
          岡崎市で介護予防講座
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            岡崎市福祉部長寿課の介護予防教室の

            講師をさせて頂きました。

             

            1時間と、ちょっと短めでしたが

            前半はパワーポイントで説明

            後半は実技

             

            皆さま、しっかり集中

            楽しい時間となりました(#^.^#)

             

            地域で活躍されている方々

            一般の方々

            とても多くの方が参加して下さいました。

             

            父が入所していた施設が幸田にあったので

            岡崎はいつも通過していたところ。

             

            遠くないですね🚗〜

             

            また、お声がけ頂けたら

            是非伺いたいと思います。

            (#^.^#)

             


             

             

             


             

            | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 18:21 | comments(0) | - | - | -
            『魔法のステップ』 介護予防指導士第27回東京フォローアップ講習
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              介護予防指導士 第27回東京フォローアップ講習が

              開催されました。

              後半の『転倒予防のための 魔法のステップ』を

              担当しました。

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              20年以上やってきた大好きなステップを

              こんなふうにアレンジして

              高齢者のための楽しいエクササイズとして

              紹介できるなんて

              本当にうれしく思います。

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              (ステップ歴20年(#^.^#))

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              アレンジして

               

               

              たくさんの方々

              ご参加ありがとうございました。

               

              次回は11/16

              宮城フォローアップにて(#^.^#)♬
               

              | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 09:41 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
              平成31年度みよし社協の介護予防教室スタート!
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                平成31年度、みよし市社会福祉協議会の

                介護予防教室がスタートしました。

                11年目に入りました!

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                午前・午後、各50名の募集ですが

                いずれも定員オーバー('◇')ゞ

                「介護予防」に対する皆さまの意識の高まりを感じます。

                 

                私にとっても

                10年ひとくくりで新たなるスタート!

                (まもなく元号も変わるし)

                 「介護予防」、さらにがんばって参ります(#^.^#)
                 


                 

                | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 01:10 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
                長浜市サロン交流会へ行ってきました!
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                  滋賀県長浜市社会福祉協議会主催

                  サロン交流会の講師として

                  長浜に行ってきました。

                  地域でサロンを立ち上げ

                  がんばっていらっしゃる方々対象の講習会でした。

                   

                  写真は長浜駅から写した伊吹山 ↑

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                  高月、湖北、長浜の三会場で開催され

                  どの会場も80名越し^^;

                  1講座90分×3 

                  一泊二日でがんばりました〜(#^.^#)

                   

                  長浜の高齢者サロンが

                  更に盛り上がっていきますように!

                   




                   

                   


                   



                   

                  | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 00:36 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
                  ご近所、福谷寺(うきがいじ)で健康講座(介護予防)を開催!
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                    2/2(土)午後、

                    自宅から歩いて18分

                    「福谷寺(うきがいじ)」の護持会で

                    健康講座「介護予防」についてお話と実技を

                    担当させて頂きました。

                     

                    1時間の中で

                    お話と

                    おうちでカンタンに出来る身体を動かすことをご紹介

                     

                    皆さま、目をキラキラさせて楽しんで頂けました(#^.^#)

                     

                     

                     

                    去年の年末には打越神社でも「介護予防教室」を担当。

                    本来、神社やお寺というのは

                    こうして「集う」ところなんだなぁと

                    あらためて実感しました(#^.^#)

                     

                    ゆるく地域と繋がる・・ですね。

                     

                    これからもお寺や神社で「介護予防教室」を

                    開催できたらいいなぁと思います。

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                    いつもは車でビュンと通りすぎてしまうのですが

                    春らしい陽射しを浴びて

                    歩いていくのもいいものです。

                     

                    また、おじゃまさせて頂きたいと思います(#^.^#)

                     


                     

                    | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 介護予防について | 10:47 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
                    11/11 『介護の日』フェアのお知らせ
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                      11/11(日)

                      イオンモール大高にて

                      愛知県主催

                      「介護の日」フェアの開催お知らせです!

                       

                      「介護の日」だけど

                      「介護予防」も大切!ということで

                      ステージスケジュールで

                      私も出演させていただきます!(#^.^#)!

                       

                      介護予防のお話

                      介護予防エクササイズを担当致します!

                       

                      鈴木ちなみさんも出演しますよ〜

                       

                       

                       

                      | riko 〜健康運動指導士・歯科技工士〜 | 講座、イベントのお知らせ | 22:09 | comments(0) | trackbacks(0) | - | -
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